Un elemento imprescindible para nuestro descanso es la almohada. Y si es natural, mucho mejor. Las almohadas sirven para mantener recta nuestra columna vertebral, relajando el cuello y la nuca. Su misión no es otra que evitar tensiones musculares. Una buena almohada natural ayuda a combatir el estrés y proporciona un sueño plácido y continuo.
A la ahora de elegir una almohada debemos tener en cuenta el modo en que dormimos. No es lo mismo dormir boca arriba, de lado o boca abajo. Cualquiera que sea nuestra forma de dormir tenemos que tener presente que debemos buscar la almohada que facilite el mismo angulo entre cervicales y dorsales que tenemos al estar de pie. Es decir, que la almohada rellene el hueco del cuello alineando la columna vertebral. Nuestra recomendación sería la siguiente:
• Boca arriba: almohada fina.
• De lado (sobre un hombro): almohada gruesa (el grosor varia según la anchura de los hombros).
• Boca abajo: almohada fina (no es recomendable dormir en esta postura porque modificamos la curvatura lumbar).
• Varias posiciones: almohada de alto grado de flexibilidad.
Una vez sabemos qué tipo de almohada queremos es hora de escoger el relleno de la misma. Una buena almohada natural puede estar hecha de algodón orgánico, lana ecológica, cáscaras de espelta, copos de látex o una pieza entera de látex 100% natural. Veamos ahora sus características.
• Almohada de cáscara de espelta: la espelta es un cereal que se cultivaba en los tiempos del antiguo Egipto. Tiene un alto contenido en ácido silícico que fortalece los tejidos y el sistema inmunitario y potencia la circulación en general. Además, dan sensación de frescor en verano y de calidez en invierno. Puede ser adecuada tanto para personas que duerman boca arriba como de costado ó boca abajo.
• Almohada de copos de látex 100% natural: muy elástica con un suave rebote que ayuda a la relajación muscular. Se puede ajustar fácilmente en altura para satisfacer las preferencias individuales añadiendo o reduciendo el relleno. Ayuda a prevenir la alergia al moho. Adecuado para las personas que sufren de alergias a los ácaros del polvo o SQM. Totalmente lavable.
• Almohada de látex 100% natural: perfecto equilibrio entre flexibilidad y transpiración. Su vida útil es muy larga, duran más tiempo sin deformarse. Este tipo de almohada favorece una mejor posición cervical y aporta más comodidad durante la noche. Además, su estructura celular abierta favorece la ventilación.
• Almohada de algodón orgánico: es una alternativa natural de la más alta calidad para un descanso saludable. Estas almohadas no tienen productos químicos en su composición y el algodón es tratado sin productos tóxicos. Respirar sustancias tóxicas emitidas por almohadas sintéticas puede ser perjudicial para la salud. Ofrece un soporte firme y con una altura media, es duradera, aunque con el tiempo se va prensando y endureciendo quedando una almohada fina.
• Almohada de lana ecológica: es suave gracias al aire que la lana guarda entre sus fibras, antialérgica y antiácaros, neutralizadora frente a cargas electroestáticas y favorecedora del sueño.
Finalmente, una buena almohada natural debe tener una funda de algodón 100% orgánico que se puede lavar fácilmente y asegure un correcto mantenimiento. La almohadas naturales deben airearse de vez en cuando para que las fibras naturales mantengan su propiedades el mayor tiempo posible.